Reconheça os sinais da nomofobia em adolescentes

12/03/2025

A nomofobia, termo derivado da expressão inglesa "no mobile phone phobia", é o medo excessivo e irracional de ficar sem celular. Esse comportamento tem crescido entre adolescentes e pode afetar significativamente sua vida acadêmica, social e emocional. Para auxiliar pais e responsáveis a identificarem precocemente esse problema, é importante estar atento a alguns sinais característicos.

Entre os principais indicadores de nomofobia, destaca-se a ansiedade extrema quando o adolescente não está próximo do aparelho. Além disso, a necessidade constante de checar notificações, mesmo na ausência de alertas, também sugere uma possível dependência. Adolescentes com esse comportamento frequentemente apresentam irritabilidade ou mudanças bruscas de humor quando privados do acesso ao dispositivo, revelando uma ligação emocional intensa e problemática.

Fábio Augusto de Oliveira e Silva, diretor geral do Colégio Anglo Itu, alerta para a importância da atenção dos pais à rotina digital dos filhos: "Estar atento a mudanças no comportamento e no humor dos adolescentes é fundamental para identificar precocemente sinais de nomofobia e agir rapidamente".

O uso contínuo e prolongado do celular, especialmente em momentos inadequados como refeições, encontros sociais e durante as aulas, é outro sinal de alerta. Além de prejudicar o desempenho acadêmico pela dificuldade em manter o foco, esse hábito compromete a qualidade do sono dos jovens, frequentemente afetados pelo excesso de exposição às telas antes de dormir.

Pais e responsáveis podem adotar medidas práticas para ajudar seus filhos a estabelecerem um uso mais saudável dos dispositivos móveis. Definir limites claros de tempo para o uso diário do celular, criar ambientes domésticos livres de telas e estimular atividades físicas e sociais offline são estratégias eficientes para reduzir gradualmente a dependência digital.

Em situações mais graves, nas quais o comportamento interfere intensamente na rotina e no bem-estar emocional, é recomendado buscar auxílio profissional. Psicólogos especializados podem proporcionar suporte adequado e técnicas para lidar com a ansiedade relacionada à nomofobia.

Reconhecer esses sinais precocemente e agir com intervenções eficazes é essencial para evitar consequências mais sérias na saúde emocional e no desempenho escolar dos adolescentes.Para saber mais sobre nomofobia, visite https://www.em.com.br/app/noticia/educacao/2023/03/17/internas_educacao,1470225/nomofobia-o-que-e-e-por-que-prejudica-tanto-criancas-e-jovens.shtml e https://lunetas.com.br/nomofobia-vicio-celular/